Posted on by Phil

My Learnings from The Book of Joy

This past summer a good friend of mine bought me a copy of “The Book of Joy.”  In the last year I’d been getting into meditation/spirituality, and his wife had loved it.

While the book isn’t very long, it did take me a long time to read it for the simple reason that there is SO MUCH wisdom sprinkled throughout.   For those that don’t know, this book is basically a summary of a week of conversation between the Dalai Lama and Desmond Tutu.  It outlines many of their core philosophies.

There are a ton of great tidbits in this book for anyone with an open mind, and I highly suggest you go buy it if you’re at all curious.

I knew it’d be a worthwhile exercise for my own self to codify some (I can’t stress ‘some’ enough – this book is full of interesting and useful wisdom) of the key lessons that I took away, and thought “why not write them up on that blog I never post to!”

So, here are a few of the lessons I took away:

  • “The purpose of life is to find happiness” – The Dalai Lama says this in the opening part of the week, and I completely agree.  Of course, finding and pursuing happiness are quite different and will lead to divergent outcomes.  As is mentioned later in the book, happiness is a byproduct of generosity, compassion, self love, and a host of other worthy pursuits.  Pursuing it directly usually ends in distraction and a focus on things like fast cars or big boats.
  • Compassion = Happiness – Do you ever have one of those days where you strike up a genuine conversation with a stranger, or get to help out someone in need?  As the book says “If you develop a strong sense of concern for the well-being of others, this will make you happy in the morning, even before coffee.”  This is very true, and you can lean test it by smiling and saying hello to each person you meet with today – I guarantee you’ll notice the change in yourself.  Of course, you can supercharge your effort through generosity.
  • A grateful mind breeds happiness – Having a bad day?  Think of something you’re truly grateful for and focus on it.  Maybe it’s as trivial as how warm your coffee is, or maybe it’s something as important as your health.  Focusing on things we’re grateful for is transformative, and a worthwhile daily practice.
  • We’re all people – This is very related to the compassion point, but I wanted to write down a key consideration made throughout the book around the negative side of personal interactions.  Ever have a boss that is horrible, or have a run in with a bully?  Realistically, these people are critical because they see the world as critical, or aggressive because they are fragile.  Forgiveness and empathy, even to people who “don’t deserve it” leads to happiness.  Side note: I’ll admit it, I can hold grudges…but letting them go feels so much better than ruminating (with the exception of when I’m trying to beat a 3 mile time and need some extra adrenaline for that final push).
  • Stress and hardship are just a part of life – According to the book, stress is actually key to our development in utero (disclaimer:  I’m no doctor).  We can all agree that it’d be crazy not to recognize the amazing role that hardship and failure play in the evolution of us as individuals.  So, try to see the bright side of your next challenge, and realize that every human on earth has to go through something similar in their lives (easier said that done!).  Apparently, the first noble truth of Buddhism is that life is full of suffering.  If you need some extra inspiration here, I highly recommend Viktor Frankel’s Man’s Search for Meaning.
  • It ain’t all fluff  – A lot of the above sounds like something a non analytical thinker would believe in, or what you may simply learn at Kindergarten (and what’s wrong with that???).  However, nothing could be further from the truth.  Following the teachings laid out in this book will actually make you happier, allow you to think clearer, and live a more “productive” life.  Beyond my own experience,  you can see that these teachings align with how humans came to be through the evolution of our species.  For example, building meaningful relationships with others is a sure fire way to be happy, which makes sense as that’s how we used to (and still do) get stuff done in society.  In fact, the book is sprinkled with actual scientific studies that detail things like lowered hypertension in people who gave away money…just in case you’re a skeptic and need some data along with the wise words 🙂

One fun thought experiment is to think about the various things future generations will know as truth that we can’t see right now.  For example, we now look back at history and think “how could they not know smoking was bad for them?” or “how could anyone not see the CDO market was a house of cards that posed a major systemic risk to the economy?”  Meditation is a great way to think more clearly about the question of what we just aren’t understanding now…and, perhaps its future adoption will be another answer to this thought experiment.

8,699 Replies to “My Learnings from The Book of Joy”

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  21. Der Arbeitgeber kann nach § 106 GeWO den Ort und die
    Zeit der Arbeitsleistung nach billigem Ermessen näher bestimmen, d.
    Berücksichtigung von gesetzlichen Vorschriften. Eine solche Weisung
    verstößt gegen das Entgeltfortzahlungsgesetz.
    Danach hat der Arbeitnehmer einen Anspruch auf Entgeltfortzahlung,
    wenn seine Arbeitszeit infolge eines gesetzlichen Feiertages ausfällt (§ 2 Entgeltfortzahlungsgesetz).
    Arbeitet ein Arbeitnehmer vereinbarungsgemäß an bestimmten Wochentagen und fällt auf einen unlängst ein Feiertag, dann darf
    der Arbeitgeber wegen des Feiertags für
    den Arbeitnehmer keinen anderen Arbeitstag bestimmen. Eine
    Umgehung der Lohnzahlungspflicht ist nach § 12 Entgeltfortzahlungsgesetz verboten. Der Franzose Marcel Grateau entwickelte 1872 die Ondulation (deutsch:
    Welligkeit, Woge), die bis in die 1960er-Jahre angewandt wurde.
    Der Hoffriseur Kaiser Wilhelms II., François Haby, propagierte eine deutschlandweit erfolgreiche Schnurrbartmode.
    Vidal Sassoon revolutionierte in den 1960er Jahren die Schneidetechniken. Der Friseur
    Karl Ludwig Nessler erfand 1906 die Dauerwelle. Schnuteputzer’s Friseurmuseum in Altlußheim.
    Bis zur Einführung des gesetzlichen Mindestlohns lag der Tariflohn 2007 beispielsweise
    in Sachsen zwischen 4 und 6 Euro pro Stunde, was einen monatlichen Bruttolohn von etwa
    600 bis 900 Euro ergab.

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  27. Das Holz einer Kiefer ist dem einer Lärche, die Farbe ist fast identisch und ebenso harzreich.
    Das Kiefernholz ist etwas weicher als das einer Lärche und wird auch gerne als
    günstiger Ersatz zu Lärchenholz verwendet. Für den Fensterbau ist es die
    einzig relevante Laubholzart. Eichenholz ist ein sehr hartes, schweres und stabiles Holz.
    Die Eiche besitzt Inhaltsstoffe, die das Holz dauerhaft machen. Merantiholz wird als eine
    Gruppe der tropischen Laubhölzer bezeichnet. Durch
    den höheren Preis von Eichenholz wird es selten für Holz-Alu-Fenster verwendet, sondern eher bei
    Türen oder im Portalbau. Je dichter das Merantiholz ist, desto intensiver
    sind die Farben. Das Holz weißt eine Festigkeitseigenschaften einer Eiche auf.
    Eingesetzt wird das Holz neben der Verwendung bei Fenster und
    Türen noch bei der Möbelfertigung, sowie der Furnier- und Speerholzherstellung.

    Achten Sie bei Fenstern darauf, das der
    Rahmen und das Fenster aus dem gleichen Holz gefertigt werden und
    das ein leichte Behandlung des Fensters möglich ist.
    Die Farbe des Holzes reicht von einem rötlichbraunen Kernholz bis hin zu einen gelblichen, grau-rosanen Splittholz.
    Ansonsten kann auch bei minimalen Ausdehnungen des Holzes die Dichtbarkeit beeinträchtigt werden! Denn jedes Holz arbeitet
    unterschiedlich.

  30. In diesem Artikel möchte ich Ihnen mit einer SEO-Definition zunächst zeigen, was sich genau hinterm Begriff der
    Suchmaschinenoptimierung versteckt. Falls Sie ein Einsteiger auf diesem Gebiet sind
    und sich zunächst den Basics der Suchmaschinenoptimierung
    widmen wollen, sollten Sie einen Betrachten unser SEO-Experteninterview “SEO für Anfänger”
    werfen. Search Engine Optimization bedeutet übersetzt Suchmaschinenoptimierung und
    wird mit SEO abgekürzt. Nach gehe ich dann auf die wichtigsten Faktoren ein,
    die Sie fürs Ranking in Suchmaschinen berücksichtigen und mit denen Sie Ihre Position in den Google-Ergebnissen verbessern können.
    SEO ist neben dem Search Engine Advertising (SEA) Kern des Suchmaschinenmarketings (SEM) und zielt darauf ab,
    bei der organischen Suche möglichst weit oben gelistet zu werden.
    Die organische oder auch natürliche Suche bezieht sich dabei auf die Suchergebnisse,
    für die man nicht zahlt. Es geht also umso mehr darum, seine Webseite so aufzubauen, dass Google diese möglichst weit oben einsortiert.
    Vor einigen Jahren konnten die Suchalgorithmen von Google noch
    durch die blinde Aneinanderkettung relevanter Keywords
    ausgetrickst werden.

  31. Links wirken hier wie Empfehlungen in der realen Welt. Je vertrauenswürdiger eine empfehlende
    bzw. verweisende Quelle ist, desto wertvoller ist der Backlink bzw.
    die Empfehlung. Weniger die Anzahl der Links eigentlich (Linkpopularität).
    Hier spielt vorrangig die Anzahl der verschiedenen verlinkenden Domains,
    die sogenannte Domainpopularität, eine Rolle. Die zweite Ebene ist die thematische Beziehungsebene.
    Übertragen auf die Semantik bzw. Graphentheorie sind Links die Kanten zwischen den Knoten bzw.

    Entitäten. Link stellen auch immer Beziehungen zwischen den Dokumenten und deren dort abgebildeten Themen dar.
    Owned- und teilweise auch Self-Placed-Links wie Branchenbücher
    sind zuvörderst für die Entitäten-Bildung zuständig, während Paid-
    und Earned Links Sinn für die Verbesserung der Autorität einer Domain machen. Wir bei Aufgesang orientieren uns hier an ein semantisches Verlinkungskonzept- Mehr dazu im Beitrag Semantisch Themen finden: Wie identifiziert man semantisch verwandte Keywords?
    Umsetzung: Hier übernimmt der/die SEO-Manager(in) nochmal erstmal eine beratende Funktion. Zufolge dem ob man sich für einen aktiven skalierbaren Linkaufbau oder organischen Linkaufbau via
    Content-Marketing entscheidet.

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